Om du känner dig sugen eller lite småhungrig på eftermiddagen kan en god idé vara att äta ett gott och hälsosamt mellanmål. Detta kommer göra att du blir piggare, mer koncentrerad så du orkar fortsätta med det du var mitt uppe i!

Låt ditt mellanmål bli en liten balanserad måltid som består av såväl kolhydrater av fin kvalitet som av protein, fett och nyttiga vitaminer och mineraler.

Goda mellanmål

• 2 dl naturell yoghurt, blåbär eller hallon, ett par matskedar salta pistagenötter och lite flytandehonung

• 2 dl filmjölk med 1 dl musli

• 1 knäckemacka med skivad avokado, tomat och örtsalt

• 1 skiva rågbröd med ägg och kaviar

• Skivade jordgubbar, ½ liten burk keso, tio cashewnötter och lite flytande honung